I have helped many kidney failure patients whose creatinine is less than 6 and more than 1-liter urine output, to bring down their creatinine level, and improved their urine output, and kidney functions through diet and nutrition. In a few cases, I have brought down their creatinine levels from 8 to 1.8. I have shared their testimonials at the end of this article.
If the suggestions given in this article are followed, one may not end up in dialysis. Many are trying some kind of alternative treatment that is not effective. To check whether the treatment works or not, you need to check the following Factors.
1. Monitor your weight every day
If weight is constantly increasing, it means, urine output is getting low and increases fluid accumulation in the body. Once the fluid gets accumulated in most of the body parts, then it starts getting into the lungs and develops breathing difficulty. So if you check your weight every day and notice that your weight is increasing constantly, then you have to take the right steps to improve your kidney function.
2. Do Blood Tests every two weeks
The Important blood test that one can do by self in any nearby good Medical Lab are:
1. RFT (Renal function or Kidney Function Test)
RFT Provide Creatinine, Urea, Uric acid, and other things, which help in understanding your kidney function.
If Creatinine, Urea, and Uric acid increases, it means your kidney function is declining.
Why Creatinine is important? Creatinine can be expelled only by the kidneys. It is a non-toxic molecule produced by muscles after burning creatine energy molecules to release energy. Urea, Uric acid, and other toxins are toxic to our entire body and accelerate the progression of kidney failure.
2. Haemoglobin
Have an eye on hemoglobin level. There is a hormone called, Erythropoietin (EPO) is a glycoprotein hormone, naturally produced by the peritubular cells of the kidney, that stimulates red blood cell production in bone marrows. If Hemoglobin is getting reduced, it means, Kidney function is declining.
The doctor will prescribe an Erythropoietin injection to increase your Haemoglobin level weekly once or twice, or once in two weeks depending on your condition.
In my treatment protocol, many of the patient’s Haemoglobin got increased without Erythropoietin injection.
3. Phosphorus
When you have chronic kidney disease (CKD), your kidneys cannot remove phosphorus very well. High phosphorus levels can cause damage to your body. Extra phosphorus causes body changes that pull calcium out of your bones, making them weak. One symptom is itchy skin. There is Treatment available to reduce phosphorus.
4. Check Electrolytes in the blood
Sodium, Potassium, Chloride, and Bicarbonate need to be at a normal level.
Sodium (135 – 145 mEq/L):
If sodium level drops, below the normal range then the person may get the following symptoms: Loss of energy, drowsiness, fatigue, no strength to stand and walk in balance, Hiccups, Nausea, Muscle weakness, and muscle cramps.
There are many who go for a completely sodium-free (Salt-free) diet. It’s wrong. Low Sodium (less salt) diet needs to be followed. Hence, Low Sodium (less salt) diet needs to be followed.
Potassium (3.6 to 5.2 mmol/L)
A low potassium level can make muscles feel weak, cramp, twitch, or even become paralyzed, and abnormal heart rhythms may develop. Similarly But too much potassium in your blood can damage your heart and cause a heart attack.
Kidney patients need to have low-potassium fruits and should leach potassium from vegetables by boiling and draining the water.
Chloride (96 to 106 mEq/L)
Low levels of Chloride may lead to Heart failure. Whereas high chloride may cause excessive fatigue, muscle weakness, breathing problems, and increased high blood pressure.
Bicarbonate (22-29 mEq/L)
It is a base, that the body needs to help keep a normal acid-base (pH) balance. This balance prevents your body from becoming too acidic, which can cause many health problems. It is produced by the kidney. If low, you need to take a Sodium bicarbonate supplement. If you take sodium bicarbonate with food, it will neutralize the hydrochloric acid produced by the stomach and affects the digestion process. It’s good to take 2 to 3 hrs after food.
3. Urine analysis
In this test, one can find out how much protein getting leaked in the urine. If someone is long-term diabetes or high blood pressure, and if they observe too much foam in the urine, it’s an indication that the kidney is getting affected. Many patients lose weight because of this issue. Protein leak leads to the loss of albumin and other proteins in the urine from the body. These proteins help fluid stay within the blood vessels. Without them, fluid leaks into the nearby tissue causing swelling in the legs and other parts of the body. You need to take albumin supplements or egg whites appropriately to meet the loss of albumin.
If you are looking for reversing Kidney failure, Please contact me through WhatsApp by tapping below
Some of my Patient’s Testimonials
Mr. Rajiv Mathew Creatinine 3 to 1.86 in 12 Days IgM Nephropathy
Mrs. Karpagam’s Dad’s Creatinine got reduced from 7.9 to 2.1
My Name is Jothi Prem, and Nutritionist, and Started Xulon Zoe Lifestyle Health Retreat Center in 2010.
Helping people with chronic diseases to get reversed through Clinically proven Diet and Nutrition is my passion.
If you are looking for reversing Kidney failure, Please contact me through WhatsApp by tapping below
Brings down Creatinine Level from 1.0 to 2.0 every 10 days
Helps to Reverse Diabetes and High Blood Pressure Naturally.
Brings down Urea and Uric acid levels
Reduces protein leak (foamy urine) in 10 days.
Skin symptoms such as Itching and black dots disappear.
Increases Urine Output.
Leg Swelling gets reduced.
Increases hemoglobin.
To Know more about my reverse Kidney failure program, Please request a free 15 min phone call appointment by sending whats app request by clicking below,
Chronic Kidney disease can be partially reversed (improving kidney function 20 to 50%) and one can prevent further decline in kidney function by Clinically proven diet and Nutritional medicine based on my experience in treating many CKD patients at my retreat center. It is caused by Chronically Failed Wound Healing in the kidney tissues. Diabetes, High blood pressure, and auto-immune diseases like IgA Nephropathy, SLE, etc. cause chronic injury to the nephrons in the kidneys. Chronic Failed Wound Healing causes glomerulosclerosis and tubulointerstitial fibrosis in the kidneys. Eventually leads to loss of kidney function and shrinking of the kidneys.
How to Reverse?
Early- end-stage Chronic Kidney Disease (CKD) patients can live a healthy long normal life by stopping the progression and reversing it to 30% to 50% of the kidney function if the patient passes more than 1000 ml of urine output and creatinine level less than of 6.0, through diet and natural medicine. The more good is urine output, the more kidney function can be improved. As urine output decreases gradually, the hope of stopping the progression and reversing kidney failure gets difficult.
To stop or slow down the progression of Kidney Disease, a very low plant-based protein diet is crucial. Our body can store glucose and fat, but not protein. 50 grams of protein is more than enough for a person who weighs 50 kg. The excess protein intake will be excreted by the kidneys. Hence most people are hurting their kidneys daily by believing high protein is good for their health and consuming it more. Animal protein intake causes more uremic toxins and fastens the progression of the disease.
Proven Phytochemicals available in the kitchen are good enough to stop fibrosis in the kidneys. To stop the Progression, the diet should not over-tax the kidney. Depending on the kidney function level, diet needs to be taken. Glomerulosclerosis can be reversed to an extent by Kidney Friendly Plant-based diet.
Another problem is High Uremic toxins in the body. The toxins in blood also need to be expelled from the body to prevent the progression of the diseases and harm the entire body through toxin adsorbents.
Another important strategy is treating the root cause. Kidney Friendly Plant-based Diet and other Proven Remedies for Diabetes and High blood pressure are a must. There are non-toxic proven remedies that help in auto-immune diseases.
The glomerular filtration rate (GFR) shows how well the kidneys are filtering. Based on the GFR value calculated during the Renal Function blood test, a CKD patient’s stage is determined.
Through our Natural Medicine and Diet, One can reverse from stage 5 to stage 4 in 2 to 3 months. If on Stage 4, can reverse to Stage 3. If on stage 3, can reverse to stage 2 in two to 3 months. If on stage 2 or stage 1, can reverse completely in 3 months.
In one year, one can bring down creatinine level from 8 to 1.8, sounds amazing right? This is what I have experienced in a few of my patients. Most patients are able to bring down their creatinine level from 6 or 7 to 3 in 4 to 6 weeks. They are able to bring down more by following my diet and nutrition protocol lifelong. For some patients, we get very little improvement in kidney function. The reason is how much damage is taken inside the kidney over many days. Depending on how early one takes the right step to stop the progression of kidney failure, longer kidney function can be attained.
Modern medicine says CKD can be slowed down, and it’s progressive. Truth is, It can be stopped and reversed to 30 % to 50%, and maintain a healthy normal life, lifelong by following my protocol with clinically proven kidney-friendly plant-based diet and lifestyle. Even though it cannot be reversed completely. I am a Nutritionist. I am helping those who are suffering from chronic diseases such as Diabetes, Hypertension, Cancer, Arthritis, Kidney disease, etc. through clinically proven and evidence-based Diets and Natural Remedies. I treat CKD patients at my Retreat Center, in Thanjavur, Tamil Nadu, India every month. It’s a live-in treatment program. Based on my experience, those who have good urine output (more than 1 liter) and creatinine level of less than 6.0 can live a healthy long normal life by stopping the progression and reversing up to 30% to 50%, depending on their present condition. They are able to live a healthy normal life, lifelong. Before one’s urine output gets reduced gradually and increases in creatinine and urea levels, one should start working on reversing kidney failure naturally. In this article, I am sharing the principles, I use to reverse Kidney failure which is based on many clinically proven research across the world and evidence-based.
In One Research, “Role of nutrition in the prevention of the progression of renal disease. Annu Rev Nutr. 1997;17:435-55”, the important point mentioned is ‘In many cases, this is a diet that will keep them from ever having to be on Dia**sis1’. One of my patients, Mr. Baskar, age 36, whose creatinine went up to 8.0 was able to bring it down to 1.8. Now He is living a healthy normal life for more than 8 years. Many other clients had similar results and their testimonial videos are given at the end of this article.
How does the Kidney start to fail?
CKD is a silent chronic disease. Most get diagnosed after 80% to 90 % of both kidneys fail, over a few years. You must know how the kidney fails slowly.
Each Kidney Contains around 10 lakh (1 million) nephrons. Each nephron is a network of small blood vessels, called the glomerulus. They are capillaries that filter around 200 liters of blood each day around the clock. They are thinner than hair.
“Regardless of the cause (Diabetes / High Blood Pressure / Auto-immune Diseases / Gout / etc.), chronic kidney disease is characterized by glomerulosclerosis and tubulointerstitial fibrosis”
Now the question is, What are Glomerulosclerosis and Tubulointerstitial Fibrosis?
They are stiffening in Glomerulus and scar tissue formation in the nephrons.
Again, the question is, what causes these two problems?
In the same research, it says, It is caused by Chronically failed wound healing in the kidney tissues. Diabetes, High blood pressure, and auto-immune diseases like IgA Nephropathy, SLE, etc. cause chronic injury to the nephrons in the kidneys. I hope now you understood the cause of Chronic kidney failure.
The kidney starts failing slowly by fibrosis in micro-vascular capillaries like nephrons. This causes the shrinking of kidneys eventually.
Natural Ways to Reverse Kidney Failure
1. Uremic Detox
In most cases, once kidney failure is diagnosed, the kidney will have 30% – 10% kidney function. At this time, there will be more uremic toxins in the blood. These toxins will accelerate kidney failure. I found out how a modern treatment works and how it removes toxins from the blood. It can be done similarly through oral detox methods using non-toxic FDA-approved remedies. Our digestive tract contains more surface area, when oral detox adsorbents pass through the digestive tract, the toxins are absorbed and expelled in stools.
2. Nutritional Medicine
The next problem is stopping the scar formations and healing the healable nephrons to improve kidney function. For that, we use proven nutritional medicines. It helps in stopping and dissolving the scars. Without this strategy, one cannot stop the progression of CKD.
3. The Role of Diet
Diet is crucial for reversing kidney failure and preserving kidney function lifelong. We recommend a kidney-friendly plant-based diet. A Diet low in potassium, sodium, and phosphorus is very important. As I mentioned earlier, a low-protein diet is important too. There are many who go for a completely sodium-free diet. It’s wrong, if sodium level goes below than normal level, it will lead to a lack of balance and coordination in walking, feeling weak, hiccups, and many other complications. A low Sodium (less salt) diet needs to be followed. Hence, a Low Sodium (less salt) diet needs to be followed.
To Know more about my joining my online Reverse Kidney failure, Diabetes, and High blood pressure program or want to get treated at InHealth Lifestyle Center, Please request a free phone call appointment by sending whats app request,
இந்த கட்டுரையை நீங்கள் படித்து முடிக்கும் போது, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 10 புள்ளிகள் குறையும். உலகளாவிய நோய் ஆய்வின்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் அனைத்து நாடுகளிலும் இறப்புக்கான முதல் ஆபத்து காரணியாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் நமது கண்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் உள்ள மிகச் சிறிய இரத்த குழாய்களை சேதப்படுத்தும். இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு முக்கிய காரணம். இந்தியர்களில் 3ல் ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. இது ஒரு அமைதியான திடீர் மரண நோய். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாததால், தங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது பலருக்குத் தெரியாது. இந்த கொடிய நோயின் காரணமாக பல இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் டயாலிசிஸில் முடிவடைகின்றனர்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் மிருக புரத உணவு. அவை இரத்த நாளங்களில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் சென்று அதில் ஒட்டிக்கொண்டு பிளேக் உருவாகிறது. இது ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் தடையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. சரியான ஆரோக்கியம் நம் உடலில் உள்ள நல்ல இரத்த ஓட்டத்தைப் பொறுத்தது. உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் அசைவ உணவு ஆகியவை இரத்தக் குழாய் அடைப்பை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
உப்பு
உப்பு என்பது சுமார் 40 சதவீதம் சோடியம் மற்றும் 60 சதவீதம் குளோரைடு ஆகியவற்றால் ஆனது. சோடியம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது தண்ணீரைத் தக்கவைத்து விடும், மேலும் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உப்பை வெளியேற்ற உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் பதிலளிக்கலாம். மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், அதிக உப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் தாக்கத்தைப் பொறுத்து நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை காயப்படுத்துகிறது. இந்த தீங்கு ஒவ்வொரு அதிக உப்பு உணவின் முப்பது நிமிடங்களுக்குள் தொடங்குகிறது. லேசர் டாப்ளர் ஃப்ளோமெட்ரி எனப்படும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, தோலில் உள்ள சிறிய பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அளவிட முடியும். அதிக சோடியம் உணவுக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டம் கணிசமாகக் குறைகிறது.
ஒரு உப்பு உணவு, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களை இறுக்கத் தொடங்கும் 2. நீங்கள் அதிக உப்பு உணவை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் இரத்த நாளங்களை அழிக்கிறீர்கள். உப்பு இயற்கையில் அடிமையாவதால் உணவுத் துறையினர் தங்கள் உணவுப் பொருட்களில் அதிக உப்பைச் சேர்க்கின்றனர்.
உங்கள் உணவில் உப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?
முதலில், மேஜையில் உள்ள உணவில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். மேஜையில் உப்பு வைக்க வேண்டாம். இரண்டாவதாக, சமையலில் சிறிது உப்பு பயன்படுத்தவும். உணவு முதலில் சாதுவானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள், உங்கள் வாயில் உள்ள உப்பு-சுவை ஏற்பிகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும், மேலும் உணவு சிறப்பாக இருக்கும். நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, குறைந்த உப்பு கொண்ட உணவின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கும் 3.
உயர் இரத்த அழுத்த காரணியில் உப்பு பாதி மட்டுமே. மற்ற பாதி கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் விலங்கு புரதம் காரணமாக இரத்த குழாய்களில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கு சேதமடைகிறது. மருத்துவர்கள் பொதுவாக பகுதி உணவு ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள், இது எந்த நாட்பட்ட நோயையும் குணமாக போதுமானதாக இல்லை.
சமையல் எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு
கொழுப்பு எந்த வடிவத்திலும் இரத்தத்தை அடர்த்தியானதாக ஆக்கி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. நாம் எவ்வளவு கொழுப்பை எடுத்துக்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு கொழுப்பை இரத்தத்தில் கரையச் செய்ய கல்லீரல் கொலஸ்ட்ராலை உற்பத்தி செய்கிறது. மேலும், அசைவ உணவில் இருந்து வரும் கொலஸ்ட்ரால், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கூட்டுகிறது. கொலஸ்ட்ராலின் பங்கு உணவில் உள்ள கொழுப்பை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்ற பயன்படுகிறது மற்றும் கொழுப்பு உடலில் உள்ள செல்களுக்குள் செல்ல உதவுகிறது. LDL கொழுப்பின் தன்மை, அது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்க முனைகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. HDL கொழுப்பு ஒரு சுத்தப்படுத்தும் குழுவாக செயல்படுகிறது மற்றும் LDL ஐ மீண்டும் கல்லீரலுக்கு கொண்டு வருகிறது.
அசைவ உணவு கொழுப்பு அதிகம் உள்ள ஒற்றை நேர உணவு – தொத்திறைச்சி மற்றும் முட்டை McMuffin மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்பட்டது, இது நமது ரத்த குழாய்களை செயலிழக்கச் செய்து, அசைவ உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குள், சாதாரணமாக விரிவடையும் திறனைக் குறைக்கும்4.
நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் முழுப் புறணியும் வீக்கமடைந்து கடினமாகிறது. அந்த வீக்கத்தைப் போலவே — அதிக கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்கள் மற்றும் நமது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் காட்டும் வரைபடம் கீழே உள்ளது: 1, 2, 3, 4, 5, 6 மணிநேரம்.
அதிக கொழுப்புள்ள அசைவ உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், இது உண்மையா இல்லையா என்பதை நீங்களே சரிபார்க்கலாம். இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும்வாதத்தை போக்க இன்னும் 5 முதல் 6 மணிநேரம் ஆகும். இந்த 5 முதல் 6 மணி நேரம் கழித்து, அடுத்த உணவு நேரம் வரும். மீண்டும் ஒருவர் ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர்களின் இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கத் தொடங்குகிறார்.
அனைத்து சமையல் எண்ணெய்களிலும் ஒமேகா 6 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இதய நோய் வராமல் இருக்க குறைந்தபட்சம் சமையல் எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒமேகா 3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு உள்ள பொருத்தமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அதை குணமாக்க எண்ணெய் இல்லாத உணவு முறைக்கு மாற வேண்டும். ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியம் தரும் வேறு எந்த எண்ணெயையும் பயன்படுத்துவது வெறும் மார்க்கெட்டிங் மட்டுமே. நீங்கள் சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் காரில் 60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிமீ வேகத்தில் பயணிப்பது போல் உங்கள் நோய் நிலை முன்னேறும். நீங்கள் உயர்தர குளிர் அழுத்த ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அது மணிக்கு 30 கிமீ வேகத்தில் செல்வது போன்றது. இதில் உங்கள் உடல்நிலை இன்னும் நோய் முன்னேறிக்கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் சரியாகிவிட முடியாது.
அசைவ உணவு
மிருக அடிப்படையிலான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, எண்டோடாக்ஸீமியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அசைவ உணவில் உள்ள எண்டோடாக்சின்கள் எனப்படும் பாக்டீரியா நச்சுகளுடன் இரத்தம் கலக்கப்படுகிறது. இந்த இறந்த இறைச்சி பாக்டீரியா நச்சுகள் வயிற்று அமிலம் அல்லது கணைய சுரப்பிகள் அல்லது சமைப்பதன் மூலம் அழிக்கப்படுவதில்லை. மிருக அடிப்படையிலான உணவில் உள்ள கொழுப்பு இந்த நச்சுகளை நம் உடலில் உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது. இந்த நச்சுகள் கொழுப்பில் கரையக்கூடியவை என்பதால், சமைக்கும் போது கொழுப்பில் நன்கு கரைந்து, நமது இரத்த ஓட்டத்தில் எளிதில் நுழைந்து, இரத்த நாளங்களில் வாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அடிப்படையிலான உணவு எவ்வளவு சுகாதாரமாகவும் புதியதாக இருந்தாலும், பாக்டீரியாக்களால் எண்டோடாக்சின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும்.
சர்க்கரை நோய்
உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இரத்த நாளத்தில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை காயப்படுத்துகிறது. காயத்தை ஆற்ற, கொலஸ்ட்ரால் சென்று ஒட்டிக்கொள்கிறது. நீரிழிவு இல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இருப்பு 1.5-2.0 மடங்கு அதிகமாகும்.
மது மற்றும் புகைபிடித்தல்
மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கெட்ட பழக்கங்களை எளிதில் விட்டுவிட நிறைய நிரூபிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு முறைகள் உள்ளன. மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை கைவிட உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் என்னை தொடர்பு கொள்ளவும். விரைவில் இவை பற்றிய கட்டுரைகளை எழுதுவேன்.
போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, போதுமான தூக்கம் வராதது, உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
தீர்வு
முழு உணவு தாவர அடிப்படையிலான உணவு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்று பெரும்பாலான மக்களின் உணவுகளில் அதிக கொழுப்பு, அதிக விலங்கு புரதம் மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது. நமது அன்றாட உணவுத் தேர்வுகளும் வாழ்க்கை முறையும் உடலில் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டீர்கள். இது நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது. 30 முதல் 90 நாட்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து வெளியே வர, WhatsAapp மூலம் எனது ஆன்லைன் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை திட்டத்தில் சேரவும்.
நீங்கள் பெரியவர்களுக்கு வரும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் வராமல் தடுக்க அல்லது உள்ளவர்களுக்கு குணமாக விரும்பினால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு நிலை என்றால் என்ன என்பதை பற்றிய தெளிவான புரிதல் உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு இன்சுலின் பற்றாக்குறை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இது ஒரு பகுதி உண்மை. முதலில், ஒரு நபர் இன்சுலின் எதிர்ப்பைப் பெறுகிறார், பின்னர் கணையம் உடலில் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க அதிக இன்சுலினை உருவாக்குகிறது, பின்னர் அது மெதுவாக நாட்கள் செல்ல செல்ல இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை மெதுவாக இழக்கிறது. இது சர்க்கரை நோயில் உள்ள பிரச்சனை. இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவர் தினமும் எவ்வளவு இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டாலும் சரி, இதை சரி செய்யாவிட்டால் சர்க்கரை நோய் இன்னும் மோசமாகிவிடும். சில நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் எடுப்பதை நான் பார்த்திருக்கிறேன், ஆனால் குளுக்கோஸ் அளவு குறையவில்லை. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாகும். நீரிழிவு நோய்க்கு குளுக்கோஸ் தான் காரணம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். சுவாரஸ்யமாக அது கொழுப்பு.
1927 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஸ்வீனி, எம்.டி., இளம் ஆரோக்கியமான மருத்துவ மாணவர்களின் குழுவில் புதிய ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டார். வெவ்வேறு முந்தைய உணவுகளின் விளைவை ஆய்வு செய்ய அவை பயன்படுத்தப்பட்டன. கொழுப்புச் சத்துள்ள மாணவர்களுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய் வெண்ணெய், முட்டையின் மஞ்சள் கருவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட மயோனைஸ் மற்றும் 20 சதவீதம் கிரீம் மட்டுமே வழங்கப்பட்டது. அதன் பிறகு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை நடத்தப்பட்டது, அதன் முடிவை கீழே உள்ள படத்தில் காணலாம்.
அடுத்த 2 நாட்களுக்கு மாவு சத்து நிறைந்த உணவு வழங்கப்பட்டது. பின்னர் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை நடத்தப்படுகிறது. முடிவுகளை கீழே உள்ள படத்தில் காணலாம்.
செல் செயல்பாட்டில் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டில் கொழுப்பு ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பதை டாக்டர் ஸ்வீனி உணர்ந்தார். பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 2014 இல், ‘Free Fatty Acids and Muscle Insulin Resistance’ என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரை, ‘Progress in Molecular Biology and Translational Science, Volume 121’ வெளியிடப்பட்டது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு இப்போது தசை செல்களில் கொழுப்பு குவிப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையதாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது என்று அது கூறுகிறது. எனவே, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இன்சுலின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இன்சுலினை கதவைத் திறக்கும் கதவு சாவியாக நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். கதவு பூட்டு நன்றாக செயல்பட்டால், இன்சுலின் பயன்படுத்தி, கதவை திறக்கலாம் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளே நுழையலாம். இன்சுலின் எதிர்ப்பின் விஷயத்தில், கம் பூட்டு சாவி துளையை அடைப்பது போலாகும், பின்னர் இன்சுலின் வேலை செய்ய முடியாது.
இப்போது, பல ஆண்டுகளாக இன்சுலினில் இருக்கும் பலர், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் டைப் 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து மீள முடிகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு பிரச்சனைக்கு ஒரே தீர்வு முழு தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பை வெளியேற்றி இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. முழு தாவர அடிப்படையிலான உணவு வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயிலிருந்து வெளியே வரவும் உதவுகிறது. இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பை சரி செய்யாமல் நீரிழிவு நோயிலிருந்து ஒருவர் வெளியே வர முடியாது. இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் வளர்ந்தவுடன், கணையம் அதிக இன்சுலினைச் சுரக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில், குளுக்கோஸ் அளவு சரியாக இருக்கும். ஆனால் கணையம் நாளடைவில் இன்சுலின் சுரக்கும் திறனை மெதுவாக இழக்கிறது. பின்னர் அந்த நபர் நீரிழிவு நோயாக மாறுகிறார். வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான வேறு சில காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றை விரைவில் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ டைப் 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவி தேவைப்பட்டால், 30 முதல் 90 நாட்களில் இயற்கையாகவே உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் நீரிழிவு நோயிலிருந்து வெளிவர எனக்கு Whatsapp செய்யவும். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
By the time you finish reading this article, your blood pressure will go down by 10 points. High blood pressure is the number-one risk factor for death in all countries, according to the Global Burden of Disease Study. Increased blood pressure damages the very small blood vessels in our eyes and kidneys. It’s the major cause of Kidney failure, Heart Disease, and Stroke. Every 1 in 3 Indians has High blood pressure. It’s a silent sudden fatal disease. Many do not know that they have high blood pressure, since it does not show any symptoms in most cases. Many young and adults end up in kidney failure and then dialysis because of this deadly disease.
The three major causes of High blood pressure are Salt, Oil, and animal protein diet. They damage the endothelial layer in the blood vessels and cholesterol goes and sticks to it and forms plaque. It’s called arteriosclerosis. This causes obstruction in blood flow, in various parts of your body and leads to an increase in blood pressure. Perfect health depends on the perfect Circulation of Blood in our body. Let’s learn about how Salt, Oil, and animal protein cause arteriosclerosis.
Threads from High Blood Pressure
Source: American Heart Association
Salt
Salt is a compound made up of about 40 percent sodium and 60 percent chloride. Sodium is an essential nutrient, but if you consume too much, it can cause water retention, and your body may respond by raising your blood pressure to push the excess fluid and salt out of your body. Another important factor is, that high salt injures the endothelial layer in our blood circulatory system independent of its impact on blood pressure. This harm begins within thirty minues1 of every single high-salt meal. Using a technique called laser Doppler flowmetry, researchers are able to measure blood flow in the tiny vessels in the skin. After a high-sodium meal, there is significantly less blood flow
One salty meal, not only increases blood pressure but also begins to stiffen the arteries 2. The more salty food you take, you are destroying your blood vessels. The food industry adds more salt to its food products and it is called hidden salt since salt is addictive in nature.
How to reduce salt in your diet?
First, don’t add salt to the meal at the table. Do not keep the salt shaker on the table. Second, use a little salt in the cooking. The food may taste bland at first, but within two to four weeks, the salt-taste receptors in your mouth become more sensitive, and food states better. Believe it or not, after two weeks, you will actually like the taste of food with less salt 3.
Salt is just half of the High Blood Pressure factor. The other half is the endothelial layer in the blood vessels that get damaged due to Fat, Cholesterol, and Animal Protein. The doctors generally give partial diet advice which is not enough to reverse any Chronic Disease.
Cooking Oil and Fat
Fat in any form thickens the blood and increases blood pressure. The more fat we take, the liver produces cholesterol to make the fat get soluble in the blood. Also, cholesterol from Animal food, adds up to the cholesterol level. The role of Cholesterol is used to convert the fat in food into water-soluble and helps the fat to get into the cells in the body. The nature of LDL cholesterol is, that it tends to develop fatty deposits in your blood vessels. This affects the free flow of blood and increases the pressure in the heart. The HDL cholesterol acts as a cleanup crew and brings back the LDL to the liver.
A single-time meal high in animal fat — sausage and egg McMuffin was used in the study in clinical research and can paralyze our arteries, cutting their ability to expand normally in half within hours of eating animal food products4.
The whole lining of our blood circulatory system gets inflamed and hardened. And just as that inflammation — so here’s the graph below that shows hours after high-fat meal and inflammation in our blood vessels: 1, 2, 3, 4, 5, 6 hrs.
By monitoring your blood pressure before and after 30 min of a high-fat animal diet, you can check whether this is true or not yourself. It takes another 5 to 6 hrs for the inflammation in the blood vessels to calm down. After this 5 to 6 hrs, comes the next mealtime. Again one starts harming their blood vessels by consuming unhealthy food.
All cooking oils are high in Omega 6 essential fat and are inflammatory. In order not to get Heart Disease one needs to use the bare minimum of cooking oil and must take appropriate food that contains Omega 3 essential fat. If you have High blood pressure, you need to switch to an Oil-free diet to reverse it. The use of Olive oil or any other heart-healthy oil is just marketing. If you are using ordinary refined oil, your disease condition progresses like you are traveling at the speed of 60 or more km/hr in a car. If you are using High-quality cold-press Olive oil, then it’s like going at 30 km/hr. In this, your disease condition is still progressing, but can not get well.
Animal-based food
After a meal of animal-based food, one has to suffer from endotoxemia. The blood gets mixed with bacterial toxins, known as endotoxins that are present in animal products. These dead meat bacterial toxins aren’t destroyed by stomach acid or by pancreatic enzymes, or cooking. The saturated animal fat present in animal-based food boosts the absorption of these toxins into our bodies. Because these toxins are fat-soluble, get dissolved well in the fat while cooking, enter into our bloodstream easily, and cause inflammation in the blood vessels. No matter how hygienic and fresh, the animal-based food is, endotoxins will be produced by the bacteria.
Diabetes
High blood glucose level injures the endothelial layer in the blood vessel. To heal the wound, cholesterol goes and sticks to it. The presence of High Blood Pressure was 1.5–2.0 times higher in patients with diabetes than in those who do not have diabetes.
Alcohol and Smoking
Drinking alcohol and Smoking Damage the Endothelial layer in the blood vessels and cause high blood pressure and Heart disease. There are a lot of proven nutrition and diet methods to quit easily these bad habits. Contact me, if you need help quitting alcohol and smoking. Soon I will be writing articles on these.
Lifestyle factors
such as Not drinking enough water, not getting enough sleep, and lack of exercise are also contributing to high blood pressure.
What About Medications?
Medications are saving lives and must be taken. But will not help in the long run. If you are not going to change your diet and lifestyle, more powerful medications will be prescribed by your doctor that will have lots of side effects and will end up in the ICU one day. If you have High Blood Pressure, it means you are sitting on a ticking bomb.
The Solution
It’s scientifically proven that a whole-food plant-based diet, can reverse High Blood Pressure. Today most people’s diets consist of High fat, High animal protein, and low fiber. You understood now that our daily food choices and lifestyle causes chronic inflammation in the body. It leads to Diabetes, high blood pressure, cancer, etc. after a long run. To reduce High blood pressure and come out of medications by cleaning the blood vessels filled with cholesterol, fat, and calcium deposits in 4 to 12 weeks, through my Diet, Nutrition, and Lifestyle Program, Please send a Whatsapp request by tapping the Whatsapp image below for more details.
