நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களோ சிறுநீரக செயலிழப்பால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? ஒரு வாரத்தில் உங்கள் கிரியேட்டின் 0.5 முதல் 1.5 வரையிலும், மற்றும் யூரியாவை 20 குறைத்து, தொடர்ந்து மேலும் குறைக்க முடியும், ஏறாமல் வைத்திருக்க முடியும். எங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட, அறிவியல் ஆராய்ச்சி அடிப்படையில் நச்சுத்தன்மையற்ற அதிநவீன இயற்கை மருந்துகள் மூலம் தரப்படும் சிகிச்சையில், டயாலிசிஸ் நிலைக்கு தள்ளப்படாமல் ஆரோக்கியமாக வாழ்நாள் முழுவதும் வாழமுடியும்.
நடந்த உண்மை:
எனது நோயாளிகளில் ஒருவரான திரு. ஜெயபிரகாஷின் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். 2021 ஆம் ஆண்டு ஆகஸ்ட் மாதத்தில், அவர் சுமார் ஐந்து டயாலிசிஸ் செய்திருந்தார். இருந்தபோதிலும், அவரது சிறுநீர் வெளியீடு நாளொன்றுக்கு தோராயமாக 1.5 லிட்டர்க்கும் அதிகமாக இருந்தது. எங்களின் சிகிச்சையின் மூலம், அவரது கிரியேட்டினின் அளவை நான்கு வாரத்தில் 7ல் இருந்து 3 ஆகக் குறைக்க முடிந்தது. இவரது சிறுநீர் வெளியீடு இன்றுவரை 2 லிட்டருக்கு மேலாக உள்ளது. இவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை மற்றும் இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தொடர்ந்து பின்பற்றி வருகிறார், மேலும் இவர் இன்றுவரை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார். நான்காண்டுகளுக்குப் பிறகு பதிவு செய்யப்பட்ட இவரது சமீபத்திய வீடியோவை கீழே பார்க்கலாம்.
ஒரு கிட்னியில் 10 லட்சம் நெஃப்ரான் எனப்படும் இரத்த வடிகட்டிகள் தொடர்ந்து 24 மணி நேரமும் இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பு செய்கின்றன. இவைகள் சர்க்கரை நோய், இரத்த அழுத்தம், கீல்வாதம் மற்றும் பிற நோய்கள், சில வலி மாத்திரைகள் அல்லது சில ஆண்டிபயாடிக் மாத்திரைகள் போன்றவற்றால் சேதம் அடைகிறது. நாட்கள் செல்ல செல்ல, மேலும் பல நெஃப்ரான்கள் சேதம் அடைந்து தழும்புகள் உருவாகி அழித்துகொன்டே வரும். இதனால் கிட்னி சுருக்கம் அடைத்துகொன்டே வரும். புதியதாக நெப்ரான்கள் உருவாகாது. எனவே சேதமடைந்த நெப்ரான்களை குணப்படுத்தி, கிட்னி செயல்பாட்டை அதிகரித்து, மேலும் சேதமடையாமல் பாதுகாப்பதே டயாலிசிஸ் நிலையை அடையாமல் இருப்பதற்கு ஒரே வழி.
எங்களின் சிகிச்சை எவ்வாறு வேலை செய்கிறது:
இயற்கை இரத்த சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை: நச்சுகளை உறிஞ்சி, மலம் வழியாக வெளியேற்றி நெஃப்ரான்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது
அதிநவீன இயற்கை மருந்துகள்: கிட்னியில் உள்ள ஸ்டெம் செல்ஸ்களை தூண்டி தழும்பான நெஃப்ரான்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. நச்சுத்தன்மையற்றது.
மூல காரணதிற்கு இயற்கை சிகிச்சைகள்: இயற்கை மருந்துகள் மற்றும் உணவுமுறை மூலம் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கீல்வாதம், மற்றும் ஆட்டோ-இம்யூன் நோய்கள் போன்ற மூல நோய்களுக்கு சிகிச்சை.
சிகிச்சை பற்றி:
கால அளவு: குறைந்தபட்சம் 2 வாரங்கள் தங்கி எடுக்கவேண்டும். உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து இது 4 முதல் 6 வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.
இடம்: சுலோன் சோ இயற்கை நல் வாழ்வியல் மையம், தஞ்சாவூர் மாவட்டம் மாத்தூர் கிராமத்தில் உள்ள கோடமுரட்டி ஆற்றின் அருகே இயற்கை சூழ்ந்த இடத்தில் அமைந்துள்ளது (நகரத்திலிருந்து 18 கி.மீ தொலைவில், கும்பகோணம் செல்லும் வழியில்,அய்யம்பேட்டை அருகில்).
தனிப்பட்ட பராமரிப்பு: ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட கவனத்தை உறுதி செய்வதற்காக நாங்கள் ஒரு நேரத்தில் 3 முதல் 4 நோயாளிகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வோம்.
தகுதி: 24 மணி நேரத்தில் குறைந்தது 1.2 லிட்டர் சிறுநீர் வெளியேற வேண்டும்.
முக்கிய நன்மைகள்:
GFR அதிகரித்தல்
சிறுநீர் வெளியீடு அளவு அதிகரித்தல்
சிறுநீரில் புரதக் கசிவு குறைவது
மூச்சுத் திணறல் சரியாகுகிறது
கால் வீக்கம் மறைதல்
ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்தல்
எங்கள் மையத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்தை உறுதிசெய்கிய சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் வீட்டிலேயே பின்பற்ற வேண்டிய உணவுமுறை மற்றும் சிகிச்சை பற்றிய பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சிறுநீரக நோயை 100% குணப்படுத்த முடியுமா?
இல்லை! உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை 20% முதல் 40% வரை அதிகரித்து தர முடியும், இது உங்கள் நெஃப்ரான்கள் எவ்வளவு சேதம் அடைந்துள்ளன என்பதைப் பொறுத்து. சேதமடைந்த நெஃப்ரான்களை குணப்படுத்துவதில் எங்கள் சிகிச்சை உதவி செய்கிறது; இருப்பினும், ஒரு நெஃப்ரான் அழிந்தவுடன், மீண்டும் உருவாகாது. எனவே நீங்கள் விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்கினால், சிறுநீரக செயல்பாட்டை அதிகமாக மீட்டெடுக்கவும் பாதுகாக்கவும் முடியும்.
நோயாளி தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகள் பற்றி என்ன?
நோயாளிகள் தங்கள் நவீன மருத்துவ மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைத் தொடர்ந்து பின்பற்றுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். எங்கள் சிறப்பு உணவுமுறை மற்றும் இயற்கை மருந்துகள் மூலம் நோயாளியின் நிலை மேம்படுவதால், எங்கள் ஆலோசகர் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நவீன மருந்துகள் படிப்படியாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.
உங்கள் சிறுநீரகளை குணமாக்க தயாரா?
இலவச ஆலோசனை அழைப்பை முன்பதிவு செய்து,வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக வாழ உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியதிற்கு முதல் படியை எடுக்க கீழே உள்ள படத்தைத் தட்டவும்.
எங்களிடம் சிறுநீரக நோய் சிகிட்ச்சை பெற்று அரோக்கியமாக உள்ளவர்களில் சிலர்
எனது நோயாளிகளில் ஒருவரான திரு. ஜெயபிரகாஷின் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். 2021 ஆம் ஆண்டு ஆகஸ்ட் மாதத்தில், அவர் சுமார் ஐந்து டயாலிசிஸ் செய்திருந்தார். இருந்தபோதிலும், அவரது சிறுநீர் வெளியீடு நாளொன்றுக்கு தோராயமாக 1.5 லிட்டர்க்கும் அதிகமாக இருந்தது. எங்களின் சிகிச்சையின் மூலம், அவரது கிரியேட்டினின் அளவை நான்கு வாரத்தில் 7ல் இருந்து 3 ஆகக் குறைக்க முடிந்தது. இவரது சிறுநீர் வெளியீடு இன்றுவரை 2 லிட்டருக்கு மேலாக உள்ளது. இவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை மற்றும் இயற்கை மருத்துவ முறைகளை தொடர்ந்து பின்பற்றி வருகிறார், மேலும் இவர் இன்றுவரை ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார். நான்காண்டுகளுக்குப் பிறகு பதிவு செய்யப்பட்ட இவரது சமீபத்திய வீடியோவை கீழே பார்க்கலாம்.
இந்த கட்டுரையின் கடைசியில் எங்களிடத்தில் சிகிச்சை பெற்று குணமடைந்த பலரின் அனுபவ வீடியோக்களை நீங்கள் காணலாம்.
சிறுநீரக செயலிழப்பை குணப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறிய, கீழ் உள்ள (Whatsapp) வாட்ஸ்ப் லிங்கை தொட்டு, தொடர்பு கொள்ளலாம்.
சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், 24 மணி நேரத்தில் சிறுநீர் வெளியேற்றம் 1000 மில்லிக்கு மேல் இருந்தால், கிரியேட்டினின் மற்றும் யூரியாவை குறைத்து, சிறுநீரின் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதது, ஆரோக்கியமான இயல்பான வாழ்க்கையை வாழ உதவ முடியும்.
எப்படி? இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை, நச்சுகள் உறிஞ்சும் இயற்கை மருந்துகள் மூலம் நச்சுகளை உறிஞ்சி மலம் வழி வெளியேற்றம் செய்ய முடியும். இது இரத்தத்தை சுத்த படுத்த உதுவுகிறது. அதே நேரத்தில், சிறுநீரகத்தில் உள்ள நெஃப்ரான்களில் (வடிகட்டிகளில்) தழும்பு உருவாகுதல்களை நிறுத்தவும் மற்றும் தழும்பு உருவாகி பாதிப்படைந்த நெஃப்ரான்களை குணப்படுத்த அறிவியல் பூர்வமாக நிருபிக்கப்பட்ட இயற்கை நுண் கூறுகள் (Natural Extracts) மூலம் குணப்படுத்த முடியும். இந்த இயற்கை சிகிச்சை மூலம் வேகமாக க்ரியாட்டின் மற்றும் யூரியா குறைகிறது. சிறுநீர் வெளியேற்றம் அதிகரிக்கிறது.
இந்த சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
Duke-NUS மற்றும் NHCS விஞ்ஞானிகள் நோயுற்ற சிறுநீரகத்தை வெற்றிகரமாக முதல் முறையாக புதுப்பித்தல் செய்துள்ளனர். ஒரு குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு-ஒழுங்குபடுத்தும் புரதத்தைத் தடுப்பது குறுகிய மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் ஏற்படும் சேதத்தை குணப்படுத்த முடியும் என்று இவர்களின் முன் மருத்துவ ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. கீழே உள்ள விடியோவை பார்த்தாலே உங்களுக்கு புரியும்.
இதேபோல், நெஃப்ரான்களை இயற்கையாகவே குணப்படுத்தும் நெறிமுறையை உருவாக்கியுள்ளேன். இந்த நெறிமுறை யூரியா போன்ற நச்சுகளை நீக்குவதன் மூலம் மற்றும் IL-11 சுரப்பைத் தடுக்கிறது மூலம், மேலும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி நெஃப்ரான்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இது நெஃப்ரான்களை வேகமாக குணப்படுத்துகிறது.
எனது ஆழமான ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, உணவு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் நவீன இயற்கை மருந்துகள் (Natural Extracts) மூலம் செயலிழந்து வரும் சிறுநீரகத்தை குணப்படுத்த ஒரு நெறிமுறையை நான் உருவாக்கி உள்ளேன். இந்த முறை மூலம், டயாலிசிஸின் விளிம்பில் உள்ள பல சிறுநீரக நோயாளிகளை, இயல்பான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு திரும்ப உதவியிருக்கிறேன்.
நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய் போன்ற சிறுநீரக நோய்க்கான மூல நோய்களுக்கும் இயற்கை சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். இது உங்கள் நவீன மருந்துகளின் தேவைகளை நல்ல நவீன மருத்துவரின் உதவியோடு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைக்க அல்லது நிறுத்த உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சை தமிழ் நாட்டின் தஞ்சாவூர் மாவட்டம், மாத்தூர் கிராமத்தில் அமைந்துள்ள Xulon Zoe வாழ்வியல் மையத்தில் தருகிறோம். (more…)
இந்த கட்டுரையை நீங்கள் படித்து முடிக்கும் போது, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 10 புள்ளிகள் குறையும். உலகளாவிய நோய் ஆய்வின்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் அனைத்து நாடுகளிலும் இறப்புக்கான முதல் ஆபத்து காரணியாகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் நமது கண்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் உள்ள மிகச் சிறிய இரத்த குழாய்களை சேதப்படுத்தும். இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு முக்கிய காரணம். இந்தியர்களில் 3ல் ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. இது ஒரு அமைதியான திடீர் மரண நோய். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாததால், தங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது பலருக்குத் தெரியாது. இந்த கொடிய நோயின் காரணமாக பல இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் டயாலிசிஸில் முடிவடைகின்றனர்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூன்று முக்கிய காரணங்கள் உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் மிருக புரத உணவு. அவை இரத்த நாளங்களில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் சென்று அதில் ஒட்டிக்கொண்டு பிளேக் உருவாகிறது. இது ஆர்டெரியோஸ்கிளிரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் தடையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. சரியான ஆரோக்கியம் நம் உடலில் உள்ள நல்ல இரத்த ஓட்டத்தைப் பொறுத்தது. உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் அசைவ உணவு ஆகியவை இரத்தக் குழாய் அடைப்பை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
உப்பு
உப்பு என்பது சுமார் 40 சதவீதம் சோடியம் மற்றும் 60 சதவீதம் குளோரைடு ஆகியவற்றால் ஆனது. சோடியம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும், ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது தண்ணீரைத் தக்கவைத்து விடும், மேலும் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உப்பை வெளியேற்ற உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் பதிலளிக்கலாம். மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், அதிக உப்பு இரத்த அழுத்தத்தில் அதன் தாக்கத்தைப் பொறுத்து நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை காயப்படுத்துகிறது. இந்த தீங்கு ஒவ்வொரு அதிக உப்பு உணவின் முப்பது நிமிடங்களுக்குள் தொடங்குகிறது. லேசர் டாப்ளர் ஃப்ளோமெட்ரி எனப்படும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, தோலில் உள்ள சிறிய பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அளவிட முடியும். அதிக சோடியம் உணவுக்குப் பிறகு, இரத்த ஓட்டம் கணிசமாகக் குறைகிறது.
ஒரு உப்பு உணவு, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த நாளங்களை இறுக்கத் தொடங்கும் 2. நீங்கள் அதிக உப்பு உணவை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் இரத்த நாளங்களை அழிக்கிறீர்கள். உப்பு இயற்கையில் அடிமையாவதால் உணவுத் துறையினர் தங்கள் உணவுப் பொருட்களில் அதிக உப்பைச் சேர்க்கின்றனர்.
உங்கள் உணவில் உப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?
முதலில், மேஜையில் உள்ள உணவில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். மேஜையில் உப்பு வைக்க வேண்டாம். இரண்டாவதாக, சமையலில் சிறிது உப்பு பயன்படுத்தவும். உணவு முதலில் சாதுவானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள், உங்கள் வாயில் உள்ள உப்பு-சுவை ஏற்பிகள் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும், மேலும் உணவு சிறப்பாக இருக்கும். நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, குறைந்த உப்பு கொண்ட உணவின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கும் 3.
உயர் இரத்த அழுத்த காரணியில் உப்பு பாதி மட்டுமே. மற்ற பாதி கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் விலங்கு புரதம் காரணமாக இரத்த குழாய்களில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கு சேதமடைகிறது. மருத்துவர்கள் பொதுவாக பகுதி உணவு ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள், இது எந்த நாட்பட்ட நோயையும் குணமாக போதுமானதாக இல்லை.
சமையல் எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு
கொழுப்பு எந்த வடிவத்திலும் இரத்தத்தை அடர்த்தியானதாக ஆக்கி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. நாம் எவ்வளவு கொழுப்பை எடுத்துக்கொள்கிறோமோ, அவ்வளவு கொழுப்பை இரத்தத்தில் கரையச் செய்ய கல்லீரல் கொலஸ்ட்ராலை உற்பத்தி செய்கிறது. மேலும், அசைவ உணவில் இருந்து வரும் கொலஸ்ட்ரால், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கூட்டுகிறது. கொலஸ்ட்ராலின் பங்கு உணவில் உள்ள கொழுப்பை நீரில் கரையக்கூடியதாக மாற்ற பயன்படுகிறது மற்றும் கொழுப்பு உடலில் உள்ள செல்களுக்குள் செல்ல உதவுகிறது. LDL கொழுப்பின் தன்மை, அது உங்கள் இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்க முனைகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. HDL கொழுப்பு ஒரு சுத்தப்படுத்தும் குழுவாக செயல்படுகிறது மற்றும் LDL ஐ மீண்டும் கல்லீரலுக்கு கொண்டு வருகிறது.
அசைவ உணவு கொழுப்பு அதிகம் உள்ள ஒற்றை நேர உணவு – தொத்திறைச்சி மற்றும் முட்டை McMuffin மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்பட்டது, இது நமது ரத்த குழாய்களை செயலிழக்கச் செய்து, அசைவ உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குள், சாதாரணமாக விரிவடையும் திறனைக் குறைக்கும்4.
நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் முழுப் புறணியும் வீக்கமடைந்து கடினமாகிறது. அந்த வீக்கத்தைப் போலவே — அதிக கொழுப்புச் சத்துள்ள உணவுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்கள் மற்றும் நமது இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் காட்டும் வரைபடம் கீழே உள்ளது: 1, 2, 3, 4, 5, 6 மணிநேரம்.
அதிக கொழுப்புள்ள அசைவ உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், இது உண்மையா இல்லையா என்பதை நீங்களே சரிபார்க்கலாம். இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும்வாதத்தை போக்க இன்னும் 5 முதல் 6 மணிநேரம் ஆகும். இந்த 5 முதல் 6 மணி நேரம் கழித்து, அடுத்த உணவு நேரம் வரும். மீண்டும் ஒருவர் ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர்களின் இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கத் தொடங்குகிறார்.
அனைத்து சமையல் எண்ணெய்களிலும் ஒமேகா 6 அத்தியாவசிய கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இதய நோய் வராமல் இருக்க குறைந்தபட்சம் சமையல் எண்ணெயை பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒமேகா 3 அத்தியாவசிய கொழுப்பு உள்ள பொருத்தமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அதை குணமாக்க எண்ணெய் இல்லாத உணவு முறைக்கு மாற வேண்டும். ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியம் தரும் வேறு எந்த எண்ணெயையும் பயன்படுத்துவது வெறும் மார்க்கெட்டிங் மட்டுமே. நீங்கள் சாதாரண சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் காரில் 60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிமீ வேகத்தில் பயணிப்பது போல் உங்கள் நோய் நிலை முன்னேறும். நீங்கள் உயர்தர குளிர் அழுத்த ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அது மணிக்கு 30 கிமீ வேகத்தில் செல்வது போன்றது. இதில் உங்கள் உடல்நிலை இன்னும் நோய் முன்னேறிக்கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் சரியாகிவிட முடியாது.
அசைவ உணவு
மிருக அடிப்படையிலான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, எண்டோடாக்ஸீமியாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அசைவ உணவில் உள்ள எண்டோடாக்சின்கள் எனப்படும் பாக்டீரியா நச்சுகளுடன் இரத்தம் கலக்கப்படுகிறது. இந்த இறந்த இறைச்சி பாக்டீரியா நச்சுகள் வயிற்று அமிலம் அல்லது கணைய சுரப்பிகள் அல்லது சமைப்பதன் மூலம் அழிக்கப்படுவதில்லை. மிருக அடிப்படையிலான உணவில் உள்ள கொழுப்பு இந்த நச்சுகளை நம் உடலில் உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது. இந்த நச்சுகள் கொழுப்பில் கரையக்கூடியவை என்பதால், சமைக்கும் போது கொழுப்பில் நன்கு கரைந்து, நமது இரத்த ஓட்டத்தில் எளிதில் நுழைந்து, இரத்த நாளங்களில் வாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அடிப்படையிலான உணவு எவ்வளவு சுகாதாரமாகவும் புதியதாக இருந்தாலும், பாக்டீரியாக்களால் எண்டோடாக்சின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படும்.
சர்க்கரை நோய்
உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இரத்த நாளத்தில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை காயப்படுத்துகிறது. காயத்தை ஆற்ற, கொலஸ்ட்ரால் சென்று ஒட்டிக்கொள்கிறது. நீரிழிவு இல்லாதவர்களை விட நீரிழிவு நோயாளிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இருப்பு 1.5-2.0 மடங்கு அதிகமாகும்.
மது மற்றும் புகைபிடித்தல்
மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களில் உள்ள எண்டோடெலியல் அடுக்கை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கெட்ட பழக்கங்களை எளிதில் விட்டுவிட நிறைய நிரூபிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு முறைகள் உள்ளன. மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை கைவிட உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் என்னை தொடர்பு கொள்ளவும். விரைவில் இவை பற்றிய கட்டுரைகளை எழுதுவேன்.
போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, போதுமான தூக்கம் வராதது, உடற்பயிற்சியின்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
தீர்வு
முழு உணவு தாவர அடிப்படையிலான உணவு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்கும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்று பெரும்பாலான மக்களின் உணவுகளில் அதிக கொழுப்பு, அதிக விலங்கு புரதம் மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது. நமது அன்றாட உணவுத் தேர்வுகளும் வாழ்க்கை முறையும் உடலில் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டீர்கள். இது நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், புற்றுநோய் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது. 30 முதல் 90 நாட்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து வெளியே வர, WhatsAapp மூலம் எனது ஆன்லைன் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை திட்டத்தில் சேரவும்.
நீங்கள் பெரியவர்களுக்கு வரும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைத் வராமல் தடுக்க அல்லது உள்ளவர்களுக்கு குணமாக விரும்பினால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு நிலை என்றால் என்ன என்பதை பற்றிய தெளிவான புரிதல் உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு இன்சுலின் பற்றாக்குறை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இது ஒரு பகுதி உண்மை. முதலில், ஒரு நபர் இன்சுலின் எதிர்ப்பைப் பெறுகிறார், பின்னர் கணையம் உடலில் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க அதிக இன்சுலினை உருவாக்குகிறது, பின்னர் அது மெதுவாக நாட்கள் செல்ல செல்ல இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை மெதுவாக இழக்கிறது. இது சர்க்கரை நோயில் உள்ள பிரச்சனை. இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவர் தினமும் எவ்வளவு இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டாலும் சரி, இதை சரி செய்யாவிட்டால் சர்க்கரை நோய் இன்னும் மோசமாகிவிடும். சில நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் எடுப்பதை நான் பார்த்திருக்கிறேன், ஆனால் குளுக்கோஸ் அளவு குறையவில்லை. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாகும். நீரிழிவு நோய்க்கு குளுக்கோஸ் தான் காரணம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். சுவாரஸ்யமாக அது கொழுப்பு.
1927 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஸ்வீனி, எம்.டி., இளம் ஆரோக்கியமான மருத்துவ மாணவர்களின் குழுவில் புதிய ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டார். வெவ்வேறு முந்தைய உணவுகளின் விளைவை ஆய்வு செய்ய அவை பயன்படுத்தப்பட்டன. கொழுப்புச் சத்துள்ள மாணவர்களுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய் வெண்ணெய், முட்டையின் மஞ்சள் கருவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட மயோனைஸ் மற்றும் 20 சதவீதம் கிரீம் மட்டுமே வழங்கப்பட்டது. அதன் பிறகு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை நடத்தப்பட்டது, அதன் முடிவை கீழே உள்ள படத்தில் காணலாம்.
அடுத்த 2 நாட்களுக்கு மாவு சத்து நிறைந்த உணவு வழங்கப்பட்டது. பின்னர் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை நடத்தப்படுகிறது. முடிவுகளை கீழே உள்ள படத்தில் காணலாம்.
செல் செயல்பாட்டில் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டில் கொழுப்பு ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பதை டாக்டர் ஸ்வீனி உணர்ந்தார். பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 2014 இல், ‘Free Fatty Acids and Muscle Insulin Resistance’ என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரை, ‘Progress in Molecular Biology and Translational Science, Volume 121’ வெளியிடப்பட்டது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு இப்போது தசை செல்களில் கொழுப்பு குவிப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையதாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது என்று அது கூறுகிறது. எனவே, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இன்சுலின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இன்சுலினை கதவைத் திறக்கும் கதவு சாவியாக நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். கதவு பூட்டு நன்றாக செயல்பட்டால், இன்சுலின் பயன்படுத்தி, கதவை திறக்கலாம் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளே நுழையலாம். இன்சுலின் எதிர்ப்பின் விஷயத்தில், கம் பூட்டு சாவி துளையை அடைப்பது போலாகும், பின்னர் இன்சுலின் வேலை செய்ய முடியாது.
இப்போது, பல ஆண்டுகளாக இன்சுலினில் இருக்கும் பலர், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் டைப் 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து மீள முடிகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு பிரச்சனைக்கு ஒரே தீர்வு முழு தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பை வெளியேற்றி இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. முழு தாவர அடிப்படையிலான உணவு வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயிலிருந்து வெளியே வரவும் உதவுகிறது. இந்த இன்சுலின் எதிர்ப்பை சரி செய்யாமல் நீரிழிவு நோயிலிருந்து ஒருவர் வெளியே வர முடியாது. இன்சுலின் எதிர்ப்புத் திறன் வளர்ந்தவுடன், கணையம் அதிக இன்சுலினைச் சுரக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில், குளுக்கோஸ் அளவு சரியாக இருக்கும். ஆனால் கணையம் நாளடைவில் இன்சுலின் சுரக்கும் திறனை மெதுவாக இழக்கிறது. பின்னர் அந்த நபர் நீரிழிவு நோயாக மாறுகிறார். வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான வேறு சில காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றை விரைவில் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கோ டைப் 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவி தேவைப்பட்டால், 30 முதல் 90 நாட்களில் இயற்கையாகவே உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் நீரிழிவு நோயிலிருந்து வெளிவர எனக்கு Whatsapp செய்யவும். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
